Gebruik van MBT schoenen
Attentie: de volgende punten zijn belangrijk bij het gebruik van deze MBT´s.
Gebruik van MBT schoenen
- 4 maal 30 minuten is effectiever dan 2 uur achtereen
- gedurende de eerste week maximaal 2 uur per dag dragen
- bij acute pijn stoppen en de volgende dag opnieuw proberen
- bij voorkeur's morgens, na het opstaan aantrekken, dan zijn voeten en lichaam nog uitgerust
- spierpijn is normaal
- tijdens de opbouwfase vooral lopen op MBT, voorkom (langdurig) stilstaan
- uiteindelijk minimaal 4 uur per dag dragen voor optimaal effect van MBT
Houding
bij het lopen voor u uit kijken op ongeveer 10 meter, neem geen te grote passen wanneer u stilstaat, zet de voeten dan parallel en houdt de knieën recht (niet overstrekken!), houd uw handen langs uw lichaam, zowel bij het gaan als bij het staan.
